**面批发|彩色面供应厂家|山东蒸熟面代理

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我们平时吃的面条的热量有多少对于那些急着减肥的朋友们，这个问题是大家经常会问到的，那么面条的热量到底有多少呢?对于许多正在减肥的人来说比较在意食物的热量，那么面条的热量是多少呢?

? ? ? ? 我们知道面条是一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团制成的食品，成型之后或者压或擀制成片再切等手法制成面条，面条的成型方法很多，但是是不是每种面条的热量都一样呢?其实面条的热量是不同的，所以制成面条的形状也就不同，其实面条是很适合减肥人食用的食品，因为面条吸收了水分而且熟面条热量较低，脂肪含量少所以作为减肥期间的主食较有用了。那么面条的热量有多少?我们先看一个表格!

? ? ? ? 我们平时吃的面条其实有利于我们减肥，面条的热量其实并不高

? ? ? ? 首先我们将五谷类食品的热量列出来，做成一个表格来对比：

? ? ? ? 白饭 1碗约150克为220卡;白粥 1碗约24克为88卡;米粥熟米连汤1碗大概是140克为173卡;河粉 1碗约140克大概为283卡;意粉 1碗大约140克为174卡;通心粉 1碗约140克为167卡;小麦面 1碗约140克为280卡;即食面也就是我们总说的方便面或者是干脆面1包大约100克含470卡路里; 上海面有区别1个大概是58克含207卡;伊面细的和宽的含量有小差别，细的1个约80克含404卡，粗的500卡;面包 2片厚切连皮大小约为100克含250卡;甜面包 1个约为60克含210卡;咸面包 1个大概60克含170卡;较近很流行的国外减肥餐西多士1片大概含356卡;另外早餐粟米片1碗大约25克的含92卡路里;麦片1碗约56克大约含有180卡。

? ? ? ? 以上就是所有的主食的卡路里含量，喜欢减肥的朋友不光要知道怎么减肥，还有明白如何健康减肥，健康减肥的第一步不是知道面条的热量有多少?而是要清楚所有主食的热量然后科学的配比，这样配合相关的运动才能达到理想的效果。

? ? ? ? 其实面条的热量有多少并不重要，重要的是这样的食品你要如果吃?多餐少食一直就是很健康的办法，餐后甜点去掉，水果填充也是很好的饮食习惯，希望大家可以好好的保持!选择面条作为主食还有一点需要注意，就是不要太过荤腥，尽量清淡为主!
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